Di era modern ini, banyak sekali kasus anak muda yang alami masalah kesehatan serius. Komplikasi penyakit yang acap diderita usia dewasa hingga lansia mulai menyerang usia muda. Jangan sampai kebiasaan buruk masa muda membawa efek samping yang terasa diusia tua. Anda bisa mengendalikan masa depan lebih cerah dengan tidak melakukan kebiasaan buruk seperti merokok dan alkohol. Konsumsi Ensure Gold tidak terlambat pada dewasa mulai sekarang. Sebenarnya, konsumsi Ensure Gold untuk usia berapa sebenarnya?
Gaya Hidup Buruk Usia Muda yang Wajib Ditinggalkan
Jangan biarkan masa tua Anda menjadi kelabu karena kesehatan fisik yang menurun. Bukan sekadar faktor degeneratif karena pertambahan usia, tetapi gaya hidup masa muda yang tidak sehat. Berikut kebiasaan buruk masa muda yang wajib Anda hentikan yaitu :
1. Pola makan tidak sehat
Kebiasaan buruk yang menjadi penyebab utama Anda alami masalah kesehatan pada usia dewasa 30-40 tahunan adalah pola makan tidak sehat. Selain nutrisi yang tidak terjaga, menu makanan cepat saji, berpengawet, mengandung lemak dan gula berlebihan, Anda yang tidak memiliki jadwal makan tidak teratur bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Anda rentan mengalami asam lambung, maag, GERD, dan potensi penyakit kronis karena kesalahan pola makan tidak sehat ini.
2. Suka rebahan
Kaum rebahan menjadi istilah yang sering didengar di era modern untuk orang-orang yang tidak suka melakukan aktivitas fisik. Apalagi banyak pekerjaan di era digital yang hanya dilakukan di depan layar komputer membuat orang-orang duduk terlalu lama. Kurang aktivitas fisik bisa memicu masalah diabetes, penyakit jantung, gangguan musculoskeletal, dan obesitas. Luangkan waktu Anda untuk melakukan aktivitas fisik seperti berenang, bersepeda atau berjalan kaki minimal 1-3 kali seminggu.
3. Aktif merokok dan alkohol berlebihan
Penyebab utama seseorang memiliki penyakit kronis pada usia tua adalah kebiasaan buruk merokok. Nikotin dan zat berbahaya lain memicu risiko penyakit pernapasan, penyakit jantung, gangguan kesuburan, dan kanker. Selain itu, mengonsumsi alkohol yang berlebihan bisa merusak organ penting dalam tubuh seperti hati, ginjal dan sistem saraf.
Mulai terapkan pola hidup lebih sehat, konsumsi nutrisi tinggi dan minum susu kaya kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tubuh. Anda bisa memilih Ensure Gold untuk menjaga kesehatan tubuh mulai meningkatkan kepadatan tulang, menjaga massa otot dan sistem kekebalan tubuh. Ensure Gold untuk usia berapa yang baik? Anda yang sudah berusia 40 tahun keatas bisa memilih produk susu ini, termasuk anggota keluarga yang sudah lansia wajib konsumsi Ensure Gold, ya!!
4. Stress
Tekanan pekerjaan, lingkungan keluarga, pergaulan, atau gaya hidup yang terasa semakin modern dan individualis membuat seseorang rentan alami stress. Pengaruh stress berdampak buruk untuk kesehatan fisik dan mental Anda sejak usia muda sehingga Anda harus memiliki pengelolaan stress yang baik.
Selalu berpikir positif, melakukan aktivitas yang disukai, menghindari kebiasaan dan lingkungan toxic, piknik berkala, dan berbagai kegiatan lain yang bisa mengelola stress, kenapa tidak Anda lakukan mulai sekarang?
5. Begadang
Jadwal tidur yang berantakan merupakan gaya hidup buruk yang harus Anda tinggalkan sejak dini. Anda harus tidur setidaknya 6-8 jam setiap hari untuk memastikan tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas bisa membantu Anda lebih sehat, bugar, konsentrasi akan meningkat, sistem kekebalan tubuh lebih optimal, dan mampu melakukan aktivitas produktif.
Bila Anda mampu meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang mempengaruhi kesehatan sejak usia muda, maka Anda punya potensi memiliki tubuh lebih sehat diusia tua nanti. Anda bisa tetap kuat dan mampu beraktivitas harian tanpa cemas mengalami risiko penyakit komplikasi. Setidaknya Anda sudah tahu jawaban Ensure Gold untuk usia berapa yang bisa dikonsumsi pada tahapan usia mulai 40-50 tahunan keatas.
